なた豆茶のおすすめ8選

なた豆茶は、マメ科の植物「なた豆」の種子を利用したお茶です。
なた豆には赤なた豆、白なた豆、タチナタマメの3種類があり、お茶として飲まれているのは赤なた豆と白なた豆の2種類です。
蓄膿症、花粉症、副鼻腔炎、便秘、口臭など、幅広い悩みのケアが期待できる健康茶として、年代を問わず親しまれています。
今回は、おすすめのなた豆茶をご紹介します。

なた豆茶の有効成分と期待できる効果

なた豆茶には、コンカナバリンA、カナバニン、ウレアーゼ、サポニンといった成分が含まれています。
それぞれの成分によって、以下のような効果が期待できます。

コンカナバリンA

なた豆だけに含まれる自然由来の免疫物質で、鼻水や鼻づまり、花粉症のケアが期待できるとされています。
即効性はありませんが、腸に働きかけて溜まった便の排出をサポートする効果も期待できます。

カナバニン

炎症をやわらげ、体内に溜まった膿の排出をサポートするとされ、蓄膿症のケアが期待できます。

ウレアーゼ

腎機能のサポートが期待できる酵素で、むくみのケアにつながるといわれています。
なた豆茶には、このほか食物繊維やポリフェノールも豊富に含まれています。

サポニン

余分な脂肪の吸収を抑えるサポートが期待できる成分です。

なた豆茶の種類

なた豆茶は、赤なた豆を使ったものと白なた豆を使ったものの2種類に分けられます。
赤なた豆茶は有効成分が豊富に含まれている一方で価格が高めです。
白なた豆茶は有効成分の量が赤なた豆茶よりやや少ないものの、価格が手頃なのが特徴です。

なた豆茶の効果的な飲み方

なた豆茶はすぐに変化を実感できるものではないため、1日1〜2杯を目安に、普段飲んでいるコーヒーなどの置き換えとして続けるのがちょうどよいとされています。

おすすめのなた豆茶

ヨシトメ産業 薩摩なた豆元気茶

こやま園 丹波なた豆茶

すこやか笑顔 薩摩なた豆 爽風茶（2袋セット）

オールライフサービス 富士の赤なたまめ茶

京都やまちや 美撰なたまめ茶

ふくちゃ 国産赤なた豆茶

恵み茶屋 なた豆茶

がばい農園 国産 赤なた豆茶

まとめ

なた豆茶には、コンカナバリンAやカナバニンをはじめとした有効成分が豊富に含まれ、蓄膿症や花粉症、便秘、口臭など様々な悩みのケアが期待できます。
効果をじっくり実感したい方は赤なた豆茶、続けやすさを重視したい方は白なた豆茶というように、毎日のコーヒーや緑茶の代わりとして無理なく取り入れてみてください。