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おすすめのおからパウダー5選

2019年03月27日 | 23views

おからパウダーは、豆乳や豆腐を作る際に大豆を絞ってできたおからを乾燥させてパウダー状にしたものです。
おからパウダーを食事に取り入れることによって気軽に糖質制限やダイエットが期待できるとされています。
今回は、おすすめのおからパウダーをご紹介いたします。
おからパウダーで糖質制限やダイエットをお考えの方はぜひ参考にしてみてください。

おからパウダーについて

おからパウダーは、糖質が少なく食物繊維が豊富に含まれているため糖質制限やダイエットに最適の食材です。
味がほとんどないので、他の食事に混ぜても味を損なうことなく摂取することができます。
おからパウダーを摂取することによって、アディポネクチンという脂肪を燃焼させる働きのあるホルモンが体内で増えて脂肪燃焼効果が期待でき、大さじ3杯のおからパウダーを摂取すると成人女性が1日に必要な食物繊維を摂取することができるとされています。
またおからパウダーは水分を含むことによって体内で膨張して満腹感を高めてくれるので、食べ過ぎの抑制や血糖値の上昇の抑制などが期待できたり、整腸作用などにも期待ができます。
そのほかにもおからパウダーには、オリゴ糖や大豆イソフラボン、大豆たんぱく質などが多く含まれているなど非常に栄養価の高い食材です。

おからパウダーの取り入れ方

おからパウダーをヨーグルトに入れる

おからパウダーとヨーグルトにはそれぞれ整腸効果が期待できるので、お腹の調子を整えたい方や便秘でお困りの方におすすめです。
おからパウダーをヨーグルトに振りかけるだけなので手軽に取り入れることができます。

おからパウダーをコーヒーに入れる

おからパウダーとコーヒーにはそれぞれ脂肪燃焼効果が期待できます。
コーヒーに小さじ1杯程度のおからパウダーを入れて飲むのがおすすめです。
おからパウダーを入れることによって口当たりがまろやかになり、ソイラテの様な味を楽しめます。
ぜひ試してみてください。

おからパウダーは他の食材とも違和感が少なく馴染ませることができるので、他にもお味噌汁やカレーなどに加えてみたりなど、色々なお料理と組み合わせてみてはいかがでしょうか。

おすすめのおからパウダー

なかから美育 国産大豆100% 超微粉 おからパウダー

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出典:www.amazon.co.jp

なかから美育

国産大豆100% 超微粉 おからパウダー

1,320円(税込)

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・原材料:国産大豆(遺伝子組み換えでない)

・内容量:150g

・微粉末を極めた300メッシュ(0.05mm相当)のパウダー

LOHAStyle おからパウダー 超微粉タイプ

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出典:www.amazon.co.jp

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おからパウダー 超微粉タイプ

1,480円(税込)

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・原材料:乾燥おから

・内容量:500g

・150メッシュの超微粉タイプ

さとの雪 さとの雪おからパウダー

さとの雪 さとの雪おからパウダー

出典:www.amazon.co.jp

さとの雪

さとの雪おからパウダー

650円(税込)

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・原材料:大豆(遺伝子組み換えでない)

・内容量:80g

NICHIGA 国産おから 粗挽き パウダー(粗粉末)

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出典:www.amazon.co.jp

NICHIGA

国産おから 粗挽き パウダー(粗粉末)

630円(税込)

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・原材料:国産大豆(遺伝子組換え不使用)

・内容量:500g

NICHIGA 国産 おから パウダー(超微粉)

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出典:www.amazon.co.jp

NICHIGA

国産 おから パウダー(超微粉)

890円(税込)

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詳細情報

・原材料:国産大豆(佐賀県、福岡県、滋賀県等)

・内容量:500g

・遺伝子組換え不使用

まとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は、おすすめのおからパウダーをご紹介いたしました。
おからパウダーを普段の食事に取り入れて、気軽に糖質制限やダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

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