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目の疲れ解消!効果的なブルーベリーサプリの選び方・飲み方ガイド

2023年04月26日 | 267views

パソコンやスマートフォンの画面を長時間見ることが多い現代人にとって、目の疲れは大きな悩みの一つです。そんな目の疲れに効果が期待できるのが、ブルーベリーサプリメントです。商品によって成分や効果、効能に違いがあるため、様々な種類のものが販売されています。今回はおすすめのブルーベリーサプリをご紹介し、選び方や飲み方についても詳しく解説します。ブルーベリーサプリを試してみたい方は、ぜひ参考にしてください。

ブルーベリーサプリの選び方とおすすめポイント

ブルーベリーサプリを選ぶ際に重要なポイントを以下にご紹介します。これらのポイントを参考に、自分に適したサプリメントを見つけましょう。

アントシアニンの含有量が多いブルーベリーサプリを選ぶ

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、目の疲れを和らげる効果が期待できます。1日に摂取できるアントシアンの含有量が40mgから90mgのものがおすすめです。

ビルベリーエキスが原料のブルーベリーサプリを選ぶ

ビルベリーには、ブルーベリーよりも多くのアントシアニンが含まれています。ビルベリーエキスが配合されたサプリを選べば、1日に摂取できるアントシアニンをより多く摂取できます。

目に良い成分が配合されているブルーベリーサプリを選ぶ

アントシアニン以外にも、目の健康に良い成分が配合されているものが販売されています。例えば、ルテインは抗酸化作用があり、活性酸素や光による目のダメージを軽減する効果が期待できます。

効果的なブルーベリーサプリの飲み方

ブルーベリーサプリを飲む際には、以下のポイントを意識して効果が得られるようにしましょう。

継続してブルーベリーサプリを飲む

効果を継続して得るためには、毎日サプリを飲み続けることが大切です。1ヵ月、2ヵ月と継続してブルーベリーサプリを摂取することによって、根本的な目の疲れの解消に期待ができます。

目を酷使するタイミングを考慮してブルーベリーサプリを飲む

サプリメントの摂取タイミングは、目を酷使する前後がおすすめです。アントシアニンは水に溶けやすく短時間で体内に吸収されるため、サプリを飲んでから3時間から4時間後に効果が出やすいとされています。

おすすめのブルーベリーサプリ

山田養蜂場 山田養蜂場 ブルーベリー+ルテイン

山田養蜂場 山田養蜂場 ブルーベリー+ルテイン

出典:www.amazon.co.jp

山田養蜂場

山田養蜂場 ブルーベリー+ルテイン

2,571円(税込)

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ブルーベリーの種類 北欧産ビルベリー
1日の摂取目安 2球
成分 ビルベリー果実抽出物、食用油脂、メグスリノキ抽出物、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、植物レシチン(大豆由来)、マリーゴールド色素(ルテイン含有)、ビタミンB12、β-カロテン
内容量 60球

さくらの森 さくらの森 めなり

さくらの森 さくらの森 めなり

出典:www.amazon.co.jp

さくらの森

さくらの森 めなり

3,860円(税込)

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ブルーベリーの種類 ビルベリー
1日の摂取目安 2粒
成分 ビルベリーエキス、食用油脂、酵母(亜鉛含有)、酵母(銅含有)、カシスエキス、ゼラチン、植物レシチン、グリセリン、マリーゴールド色素、ビタミンE、ヘマトカッコス藻色素、ミツロウ、βカロテン、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、クチナシ色素、ビタミンB12
内容量 60粒

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン

出典:www.amazon.co.jp

オリヒロ

かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン

422円(税込)

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ブルーベリーの種類
1日の摂取目安 4粒
成分 砂糖、ブドウ糖、麦芽糖、ブルーベリー果汁末、ブルーベリーエキス末/ショ糖脂肪酸エステル、酸味料、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、マリーゴールド色素
内容量 120粒

やわた やわた 北の国から届いた ブルーベリー

やわた やわた 北の国から届いた ブルーベリー

出典:www.amazon.co.jp

やわた

やわた 北の国から届いた ブルーベリー

2,560円(税込)

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ブルーベリーの種類 ビルベリー
1日の摂取目安 1粒
成分 ビルベリーエキス粉末、食用油脂、カシスエキス粉末、メグスリノキエキス粉末、コエンザイムQ10、フィッシュゼラチン、グリセリン、増粘剤(ミツロウ)、植物レチシン(大豆由来)、β-カロテン、マリーゴールド色素
内容量 30粒

小林製薬 ブルーベリールテイン メグスリノ木

小林製薬 ブルーベリールテイン メグスリノ木

出典:www.amazon.co.jp

小林製薬

ブルーベリールテイン メグスリノ木

2,133円(税込)

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ブルーベリーの種類 野生種ビルベリー
1日の摂取目安 2粒
成分 ブルーベリー(ビルベリー)エキス、メグスリノキ、ルテイン含有マリーゴールド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、麦芽糖、結晶セルロース、ショ糖、加工デンプン、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、デキストリン
内容量 70粒

ニチエー ビルベリー ルテイン ゼアキサンチン ソフトカプセル

ニチエー ビルベリー ルテイン ゼアキサンチン ソフトカプセル

出典:www.amazon.co.jp

ニチエー

ビルベリー ルテイン ゼアキサンチン ソフトカプセル

4,000円(税込)

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ブルーベリーの種類 北欧産ビルベリー
1日の摂取目安 2粒
成分 オリーブオイル(オリーブ果実(スペイン))、ビルベリーエキス/マリーゴールド色素、ゼラチン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル
内容量 180粒

アサヒグループ食品 ディアナチュラ ブルーベリー

アサヒグループ食品 ディアナチュラ ブルーベリー

出典:www.amazon.co.jp

アサヒグループ食品

ディアナチュラ ブルーベリー

981円(税込)

amazonで詳細を見る

楽天で詳細を見る

ブルーベリーの種類 ビルベリー
1日の摂取目安 2粒
成分 ビルベリーエキス末、カシスエキス末、セルロース、マリーゴールド、デンプングリコール酸Na、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、セラック
内容量 60粒

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回は、おすすめのブルーベリーサプリをご紹介し、選び方や飲み方についても詳しく解説しました。目の疲れが気になる方は、ぜひブルーベリーサプリを試してみてください。選んだサプリメントと効果的な飲み方を組み合わせることで、目の疲れを効果的に解消できることでしょう

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