おすすめのヤーコン茶5選

2019年03月20日 | 20views

ヤーコン茶は、血圧や血糖値を下げる成分が含まれているとされ、血糖値が気になる方におすすめの健康茶です。
また、血糖値を下げるだけでなく便秘の改善やダイエットなどにも効果が期待ができるとされています。
今回は、おすすめのヤーコン茶をご紹介いたします。
ヤーコン茶を購入する際の参考にしてみてください。

ヤーコン茶について

ヤーコン茶は、南米のアンデス高原原産のキク科のヤーコンの葉や茎を乾燥させて作ったお茶です。
ヤーコン茶には、食物繊維やフラクトオリゴ糖、ポリフェノールなどの成分が含まれていて食事の際にヤーコン茶を一緒に飲むと、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。
またヤーコン茶に豊富に含まれているフラクトオリゴ糖によって腸内環境を正常な状態を保つことができ、便秘の改善に効果が期待できたり、茶カテキンやフラボノイド、ビタミンAやビタミンB1なども豊富に含まれているので美肌効果なども期待できます。

ヤーコン茶の選び方

ヤーコン茶の選び方をご紹介いたします。

飲みやすさでヤーコン茶を選ぶ

ヤーコン茶は苦味のあるお茶なので苦いお茶が苦手な方は飲みにくく感じてしまうかもしれません。
ヤーコン茶の苦味が気になる方は、茶葉を高熱の蒸気でボイルしたものや他のお茶などでブレンドされたものがおすすめです。

作り方でヤーコン茶を選ぶ

ヤーコン茶には、ティーバッグタイプのものと顆粒タイプのものが販売されています。
ティーバッグタイプのものは、カップなどに入れてお湯を注いだり煮出したりとお茶の濃さを調整することができます。
顆粒タイプのものは、煮出したりする必要がなくお湯を注ぐだけで作ることができるので手間をかけたくない方におすすめです。

産地でヤーコン茶を選ぶ

ヤーコンは南米のアンデス高原原産ですが、日本でも栽培されています。ヤーコン茶にも外国産のもの国産のものが販売されてるのでご自身の好みで選ぶようにしましょう。

ヤーコン茶を飲む際の注意点

ヤーコン茶には、便秘の改善効果など胃腸を調整する働きのある成分が豊富に含まれているため飲み過ぎてしまうと下痢を引き起こしてしまう可能性があるので注意が必要です。

おすすめのヤーコン茶

がばい農園 国産の手作り ヤーコン茶

オリヒロ ヤーコン茶100

全薬工業 養生食品 ヤーコンスーパー

巣鴨のお茶屋さん山年園 ヤーコン茶

小川生薬 ヤーコン茶

まとめ

いかがでしたでしょうか？
今回は、おすすめのヤーコン茶をご紹介いたしました。
ヤーコン茶には、血糖値を下げる効果や便秘の改善効果などの健康効果が期待できますので、ぜひご自身にあったヤーコン茶を見つけてみてください。

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