シリカ水のおすすめ4選

ミネラルが豊富に含まれているシリカ水。
美肌効果やダイエット、アンチエイジングなど美容や健康への効果が期待できるとされています。
販売されている種類もさまざまで、どれを選んでいいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
今回は、おすすめのシリカ水をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

シリカ水とは

シリカ水とは、ミネラルの一種であるケイ素（シリカ）を含んでいる水のことです。
シリカは体内にもともとあるミネラルですが、体内で生成することができないため、生活習慣の乱れや加齢によって減少してしまいます。
シリカは皮膚や骨、毛髪や爪などに存在し、コラーゲンのつながりを強化する働きがあるとされているため、不足すると骨密度や肌の弾力、毛髪や爪のツヤなどに影響が出る可能性があります。
成人が1日に必要とするシリカの目安量は20mgから30mgとされており、シリカ水を1Lから2L摂取すれば補える量になります。

シリカ水の選び方

シリカの含有量で選ぶ

シリカの1日の摂取目安量は20mgから30mgとされています。
1リットルあたりのシリカ含有量が90mg以上あるシリカ水も販売されているので、1日の目安量をしっかり補えるものを選ぶとよいでしょう。

飲みやすさ（硬度）で選ぶ

水の硬度は、マグネシウムやカルシウムイオンの含有量が基準となります。
含有量が少ない水を軟水、多い水を硬水と呼び、シリカ水には硬水よりも飲みやすく軟水よりもミネラルが豊富な、バランスの良い中硬水のものが多く販売されています。
たくさんのミネラルを摂取したい方は硬水よりのシリカ水、飲みやすさを重視したい方は中硬水または軟水よりのシリカ水を選ぶとよいでしょう。

価格で選ぶ

毎日継続することで効果を実感しやすいものですので、シリカ水を選ぶうえで価格も重要なポイントです。
ご自身が無理なく継続できる価格帯のシリカ水を選びましょう。

シリカ水の期待できる効果

デトックス効果や生活習慣病の予防効果

シリカには、体内に溜まった不純物や老廃物を尿や汗と一緒に排出し、便秘やむくみの解消につながるデトックス効果が期待できます。
また、脂肪の吸収を抑え悪玉コレステロールをとどめにくくする働きもあるとされ、生活習慣病の予防効果も期待できます。

美肌効果や毛髪・爪・骨の健康維持効果

シリカには、肌の弾力を保つエラスチンや潤いを保つヒアルロン酸の働きを高める効果があるとされているため、美肌効果が期待できます。
また、毛髪や爪、骨などにミネラルが補われることで、それぞれの健康維持への効果も期待できます。

シリカ水を飲む際の注意点

妊娠中・授乳中の方や肝臓機能が弱っている方は、内臓に負担をかけてしまう可能性があるため、硬水のシリカ水を飲むのは避けましょう。
赤ちゃんや小さなお子さまも飲用には注意が必要です。
体質によってはシリカ水が合わない場合もありますので、体調に異変を感じたら飲用を中止してください。

おすすめのシリカ水

極選市場 霧島天然水 のむシリカ

BIYOUDO シリカ水

ソルビアンカ シリカ炭酸水

ケイ素の恵

まとめ

今回は、おすすめのシリカ水をご紹介しました。
現在はケース販売が主流となっているため、毎日続けやすいかどうかもあわせて確認しておくと安心です。
美肌やデトックス、ミネラル補給など、ご自身の目的にあったシリカ水を見つけてみてください。