シリカ水のおすすめ6選

2021年07月15日 | 315views

ミネラルが豊富に含まれているシリカ水。
美肌効果やダイエット、アンチエイジングなど美容や健康に効果が期待できるとされています。
販売されている種類もさまざまで、どれを選んでいいか迷ってしまうかと思います。
今回は、おすすめのシリカ水をご紹介いたします。ぜひ参考にしてみてください。

シリカ水とは

シリカ水とは、ミネラルの一種であるケイ素(シリカ)を含んでいる水のことです。
シリカは、体内にもともとあるミネラルですが、体内では生成できないため生活習慣の乱れや加齢が原因で体内から減少してしまいます。
シリカは、皮膚や骨、毛髪や爪などに存在していて、コラーゲンのつながりを強化してくれる成分のため、不足してしまうと骨密度や肌の弾力、毛髪や爪のツヤなどに影響が出る可能性があります。
成人の1日に必要なシリカの摂取量は20mgから30mgとされているので、シリカ水を1Lから2L摂取すれば補える量となります。

シリカ水の選び方

シリカ水を選ぶ際のポイントをご紹介いたします。

シリカの含有量でシリカ水を選ぶ

シリカの1日に摂取したい量の目安は20mgから30mgとされています。
1リットルあたりのシリカの含有量が90mg以上あるシリカ水も販売されていますので1日の摂取量をしっかりと補えるシリカ水を選ぶようにしましょう。

飲みやすさ(硬度)でシリカ水を選ぶ

マグネシウムやカルシウムイオンの含有量が水の硬度の基準となります。
含有量が少ない水を軟水、含有量が多い水を硬水と呼ばれています。
シリカ水は、硬水よりも飲みやすく軟水よりもミネラルの含有量が多いバランスの良い水とされる中硬水のものが多く販売されています。
たくさんのミネラルを摂取したいというかたは、硬水よりのシリカ水がおすすめです。
飲みやすさを重視されるかたは、中硬水または軟水よりのシリカ水を選ぶようにしましょう。

価格でシリカ水を選ぶ

毎日継続することによって効果が得られる物ですので、シリカ水を選ぶ上で価格も重要になります。
ご自身の継続しやすい価格帯のシリカ水を選ぶようにしましょう。

シリカ水の期待できる効果

デトックス効果や生活習慣病の予防効果

シリカは体内に溜まってしまった不純物や老廃物を尿や汗と一緒に体外へ排出してくれたり、便秘やむくみを解消してくれる、デトックス効果が期待できます。
また、脂肪の吸収を抑え悪玉コレステロールをとどめないようにする働きもあるとされ、生活習慣病の予防効果も期待できます。

美肌効果や毛髪や爪や骨の健康維持効果

シリカには肌の弾力を保つエラスチンや潤いを保つヒアルロン酸の働きを高めてくれる効果があるとされているため美肌効果が期待できます。
また、シリカによって毛髪や爪や骨などにミネラルが補われそれらの健康維持への効果が期待できます。

シリカ水を飲む際の注意点

シリカ含有量	72mg/L
硬度	軟水
pH	–
採水地	大分県玖珠町
シリカ以外のミネラル成分	カルシウム 5.4mg、マグネシウム 2.2mg、カリウム 3.4mg、ナトリウム 9.3mg

まとめ

今回はおすすめのシリカ水をご紹介いたしました。
美肌効果やダイエット、アンチエイジングなど美容や健康に効果が期待できるシリカ水。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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